厌倦了同样的老燕麦片？准备好充满味道的一周。早餐可能是一天中最重要的一餐，但它不一定很无聊。有了这 10 个创意组合，您每天早上都可以大快朵颐。使用在您的食品储藏室和厨房中随处可见的主食，可以轻松制作出满足一系列味蕾的诱人餐点，并且有足够的多样性来制作一周中的每一天的新餐点。
隔夜坚果
马克吉尔/盖蒂图片社您听说过隔夜燕麦，但这种诱人的做法是一种更简单的选择。突袭您的食品储藏室，购买各种坚果和种子，或者只购买一个混合袋。将杏仁或椰奶加入碗中，将坚果与少许香草精搅拌均匀，然后静置过夜。可选的一勺酸奶会带来更浓郁的味道，而奶油味的希腊酸奶则增加了口感；玩弄成分以找到理想的组合。早上，您会在一个富含蛋白质的无燕麦碗中醒来，充满风味。再加上混合水果，您就可以每天享用营养丰富的早餐。这是一个高脂肪的选择，但丰富的纤维和抗氧化剂会让你在午餐前保持饱腹感。将您选择的坚果、种子和水果混合在一起，让这种美味的食物种类繁多。
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完美的DIY
冻糕已将自己提升到新的高度，一流的餐厅特色是杯子上洒满了食材。然而，你不需要整个购物车来吃一顿水果早餐。只需拿起一杯您最喜欢的酸奶、一些坚果和种子，以及各种水果，将它们混合在一起，瞧！您可以享用一顿非常适合忙碌忙碌的早晨的佳肴。用肉桂或少许糖调味以增加风味，然后将剩余的原料煮一夜，制成无燕麦燕麦片，就像之前的选择一样，第二天早上。
诱人的吐司
reklamlar /盖蒂图片社吐司不一定只是面包和黄油。市场上种类繁多的坚果黄油使制作更多种类的吐司变得简单快捷。从榛子到香草柴、黄油枫培根，甚至是可口的热辣选择，尝试通过尝试这些创新的新口味之一来改变您的吐司。
分层鳄梨吐司
餐厅为这种基本早餐收取最高费用，那么为什么不省点钱自己动手呢？加一层厚厚的鳄梨（或者只是用厚实的鳄梨酱搭配火腿），然后在上面铺上煮鸡蛋、蔬菜和奶酪。当您手头有基本的原料时，这道诱人的菜肴可以成为日常用品。加入冰箱里已经有的鸡蛋和蔬菜，让这个早餐最爱充满活力。
甜冰沙
莫约工作室/盖蒂图片社如果你的厨房里有水果，冰箱里有牛奶，你可以在几分钟内制作一个冰沙。但是，如果您不打算保留新鲜的东西，杂货店会囤积现成的品种，因此这种已经很简单的早餐变得更加容易获得。无论您是将自己的草莓和香蕉与少许橙汁混合，还是混合现成的火龙果品种，这种甜点仍然是任何人都可以轻松制作的主食。
诱人的炸玉米饼
有昨晚吃剩的炸玉米饼吗？通过在炸玉米粉圆饼上铺上肉、酱汁、酸奶油和蔬菜，将它们变成美味的早餐，您就可以开始了。如果你想吃一些馅料，这个真的很有冲击力，你可以通过多吃蔬菜或不加奶油来让它更有营养。根据成分的不同，您甚至可以将其变成真正的蛋白质提升的争夺战。
B-fast 比萨
谁说披萨只能当晚饭吃？通过将较重的酱汁换成蛋清、奶酪、火鸡香肠、西红柿和细香葱的较淡混合物，将晚餐时间的最爱变成早餐主食。如果您早上很忙，这个选项很容易随身携带：使用易于折叠的重型皮塔饼，您的早餐几乎可以随身携带。
藤屋植物类型
冰沙碗
火星酒吧/盖蒂图片社这是多种最爱的更饱满的版本，这个甜蜜的叫醒电话将现成的冰沙与坚果、种子和更多的水果结合在一起，形成一种让人感觉很挑剔的馅料混合物。只需混合您自己的冰沙并将其倒入碗中，在上面加入坚果，然后用一些浆果盖上盖子。
带风味牛奶的小吃吧
这是一个简单的选择，也是很多人忽略的一个选项。如果您发现自己每天早上都跑出家门，请充分利用市场上的小吃店和牛奶品种。许多营养丰富的牛奶有香草、巧克力、草莓和香蕉品种，使它们绝非基本食品，而小吃店则从经典的燕麦和坚果到香蕉奶油派和布丁。囤货，出门时获取您最喜欢的组合。有这么多口味可以尝试，这是一个您永远不会厌倦的组合。
晨练
在面粉玉米饼中加入蔬菜和奶酪，加热，然后出去。洋葱、蘑菇和菠菜已经准备好了，每天早上它们都会和一片切达干酪一起快速卷起来。或者，将昨晚吃剩的西兰花与奶酪混合，享用一份既充实又美味的奶酪新早餐。在玉米饼中滚动您喜欢的任何组合，加热，然后食用。