如何克服分手

不管你经历了多少，分手都是可怕的。但是，无论蜷缩成一个球并用无尽的冰淇淋来淹没你的悲伤是多么诱人，有更好的方法来处理破碎的心。虽然没有治愈心碎的灵丹妙药，但有很多健康的方法可以开始前进。

给自己时间悲伤

结束一段关系需要时间，结束时感到失落是可以的。重要的是不要急于求成，或否认你的感受。愤怒？悲哀？背叛？它们都是对分手完全正常的反应。如果你需要一些额外的帮助来处理你的情绪，把你的感受写在日记中或者写给你前任的信——只是不要寄信。如果您更喜欢说出来，请找一位值得信赖的朋友倾诉，或考虑与专业治疗师交谈。

做计划

虽然您不应该期望立即感觉好些，但让自己忙碌起来可以帮助您度过分手。尝试将其视为一个机会——充分利用您新的空闲时间做您以前无法做的事情，或者与您多年未见的朋友见面。与自己达成协议，对你被邀请参加的所有事情说“是”，即使只是一个星期。你会惊讶于如此简单的事情如何给你的生活带来如此巨大的改变。

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在你热爱的事情中迷失自我

分手也可以是一个机会，让自己花更多的时间。单身意味着你不必妥协你选择花时间做的事情——所以把它花在你喜欢的事情上。给自己一天时间，用一本好书蜷缩起来，计划一场电影马拉松，去远足，或者做任何你热爱的事情。

培养一个新的爱好

更好的是，花时间去发现一些新的东西。想想你一直想尝试的事情——然后就去做吧。报名参加您一直想参加的陶艺课程、学习一门新语言或预订一些跆拳道课程。花时间在自己身上有助于让你的思绪远离前任，你甚至可能会在此过程中发现自己喜欢的东西。

外出度假

远离这一切——字面意思。换个环境可能正是您暂时停止考虑分手所需要的。可能是周末与朋友外出、家庭度假或独自旅行；不管看起来如何，休息是你能做的最好的事情之一。

不要联系你的前任

喝醉后给你的前任发短信，跟踪他们的社交媒体，或伸出手要求他们关闭可能很诱人，但不要！在你真正摆脱他们之前，和你的前任交谈是一个坏主意。在社交媒体上阻止他们并删除他们的号码以消除一些诱惑。至于保持朋友关系，如果这是你们真正想要的，并且你们的目的不是最终复合，它就可以奏效。

让您的空间焕然一新

深度清洁您的物理空间也可以为您的顶空创造奇迹。你的公寓里可能有很多东西让你想起你的前任，那么为什么不做点什么呢？这可以像购买新的室内植物一样简单，也可以像购买所有新家具一样激烈。即使重新布置您已经拥有的家具，也可以让您的家感觉像是全新的。

宠爱自己

现在不是开始吝啬自我保健的时候。你应该做让你快乐的事情，所以开始优先考虑你的幸福。洗个长时间的澡，戴上面膜，预约按摩，或者做任何让你放松的事情。是的，即使花一些时间看您最喜欢的浪漫喜剧、一盒纸巾和一品脱冰淇淋——但不是每晚都如此！

练习正念

无论如何，这是我们所有人都应该做的事情，但在分手后的艰难时期尤其重要。正念不必占用你一天的大部分时间——即使是几分钟也能帮助你理清思路，让你保持专注。找到适合您的方法很重要，例如使用冥想应用程序、练习瑜伽，甚至每天花一点时间与您的情绪保持联系。

重新发现自己

最重要的是，分手可能是一个变相的机会——一个建立全新的自己，或者重新发现你可能已经忘记的关于自己的事情的机会。关系是关于妥协，但有时你可能会发现自己已经妥协了太多，甚至没有意识到这一点。想想你在哪里阻碍了自己。这可能是一件大事，比如推迟职业变化或重大举措，甚至是小到因为前任不喜欢而不从你最喜欢的外卖店订购食物。无论你一直压抑自己的哪个部分，现在是让真实的你发光的时候了。